Hypnose Genève - Amandine Donzé

+41 76 443 29 70


Peurs et phobies


Gérer la peur avec l’hypnose

Vous avez peur de parler en public?
L’idée de la mort vous angoisse?
Vous avez peur de ne pas réussir à vous intégrer dans un groupe?

Gérer les peurs et les phobies avec l'hypnoseIl existe un grand nombre de peurs différentes, dont les gens ne sont pas toujours conscients. Qu’est-ce qui empêche parfois de réaliser quelque chose d’important même en le désirant très fort?

A la base, la peur est un instinct de survie qui était utile à nos plus vieux ancêtres, pour répondre à un danger imminent. Effectivement, se retrouvant face à une bête sauvage, le cerveau envoyait un signal au corps pour les protéger et leur permettre ainsi soit de fuir,  soit d’attaquer, soit de rester immobile pour ne pas être vu et rester en vie.

De nos jours, les peurs qui représentent de réels dangers, tel que se retrouver nez à nez avec un tigre en liberté, sont rares! Et pourtant, la plupart des gens ressentent les mêmes sensations de peur face à ce que le cerveau considère comme un danger.

Les peurs les plus fréquemment rencontrées sont :

  • la peur de parler en public
  • la peur de l’abandon
  • la peur du rejet
  • la peur de ne pas faire assez bien, de ne pas « être à la hauteur »
  • la peur de l’échec
  • la peur de la réussite
  • la peur de ne pas être aimé
  • la peur de la peur

Il existe d’autres peurs plus rares, pour lesquelles une personne peut avoir peur d’être incomprise. Parfois cela peut même se mêler à une certaine honte d’en parler, tant cette peur est inhabituelle.

Là où la peur est bloquante, c’est lorsqu’elle paralyse, empêche d’avancer ou de réaliser ce qui tient vraiment à coeur.

Lors d’un accompagnement en hypnose sur vos peurs, les pistes souvent explorées sont :

  • l’identification de ces peurs
  • la manière de s’en libérer
  • l’origine des peurs lorsque c’est nécessaire

Les peurs créent souvent d’autres problématiques, au niveau notamment de la confiance en soi et de l’estime de soi.

 

Les phobies et l’hypnose

Une phobie est une peur incontrôlable, qui peut se manifester comme une sorte de panique, vis à vis d’un élément en particulier.

La plupart du temps, une phobie se crée lorsqu’une émotion forte survient en présence d’un élément, qui sera ensuite l’objet de la phobie, sans qu’il y ait pour autant de lien direct entre les deux.

Voici un exemple : un enfant tombe dans les escaliers, ce qui provoque une peur, et au moment de la chute, il voit une araignée. Ceci peut suffire à faire naître une phobie des araignées, sans qu’à l’origine la peur n’ait rien à voir avec celles-ci.

Ainsi des années durant, en grandissant, ce petit garçon vit avec la phobie des araignées. Et même si avec le temps, il apprend consciemment que cette peur panique n’est pas utile, il ne peut pas empêcher la réaction d’avoir lieu à la vue de l’arachnide, ou même en pensant qu’il pourrait en voir une ou en prononçant le mot.

Ceci montre à quel point le cerveau peut apprendre rapidement quelque chose! Pas toujours pour le meilleur dans ce cas. Mais cela signifie qu’il peut tout aussi vite apprendre une réaction plus intéressante.

Lors d’un travail en hypnose sur les phobies, il s’agit donc

  • de définir l’objet de la phobie
  • parfois de retrouver l’origine de la phobie, mais ce n’est souvent pas nécessaire
  • d’agir à un niveau inconscient afin de créer un nouvel apprentissage et de faire disparaître la phobie.

Pour en savoir plus sur les autres applications de l’hypnose, consultez la page générale.

 

Contactez-moi pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.


Vous avez aimé cette page ? Partagez-là ! Merci.

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Add to favorites
  • Google Plus
  • Email
  • Print