Hypnose Genève - Amandine Donzé

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Troubles du sommeil


Retrouver un sommeil réparateur avec l’hypnose

Vous souffrez d’insomnie?
Vous avez de la peine à vous endormir?
Vous vous endormez facilement, mais vous vous réveillez au bout de quelques heures sans possibilité de vous rendormir?
Votre sommeil n’est pas réparateur et vous vous réveillez le matin en ressentant déjà de la fatigue?

Retrouver le sommeil avec l'hypnoseCertaines personnes rencontrent des difficultés à s’endormir, soit parce qu’elles pensent à tout un tas de choses au moment de se coucher (à ce qu’elles ont fait dans la journée, à ce qu’elles devront faire le lendemain…), soit parce qu’elles se focalisent tellement sur l’obligation de dormir (« Il faut que je dorme pour être en forme demain! »). Dans les deux cas, cela génère souvent de l’anxiété, ce qui retarde le moment d’endormissement.

Pour d’autres, l’insomnie s’impose lors d’un réveil en pleine nuit, où ils se mettent à cogiter.

D’autres encore passent une nuit de sommeil apparemment sans problème et se sentent malgré tout fatigués au réveil, ou ressentent un manque d’énergie très tôt dans la journée.

Parmi les problématiques liées au sommeil existe aussi celle des gens qui ont eu l’habitude de dormir à des heures décalées, notamment ceux qui ont travaillé de nuit pendant un certain temps. Ceux-ci peuvent avoir un dérèglement de leur rythme biologique, ce qui entraîne souvent des troubles divers. Il peut ensuite être difficile de retrouver un rythme plus naturel.

Les impacts des problématiques de sommeil sur la vie quotidienne sont souvent fâcheux :

  • Grosse fatigue
  • Manque d’énergie
  • Manque d’efficacité
  • Manque d’attention
  • Irritabilité
  • Maux de tête

Lors d’un accompagnement en hypnose pour une problématique de sommeil, les questions à se poser et les pistes à explorer sont :

  • depuis combien de temps cela dure-t-il?
  • cela se produit-il dans tous les contextes?
  • est-ce lié à du stress, des angoisses, de l’anxiété? à autre chose?
  • est-ce lié à un dérèglement du rythme biologique?
  • quelles sont les peurs – parfois inconscientes – liées à la problématique?
  • quels sont les potentiels blocages à dépasser?

L’auto-hypnose est quelque chose qui peut être enseignée aussi dans le but de vous apprendre à mieux gérer votre endormissement et à mieux dormir.

Pour en savoir plus sur les autres applications de l’hypnose, consultez la page générale.

 

Contactez-moi pour en savoir plus ou prendre rendez-vous.


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